Масштабные бедствия и кризисы помогают нам узнать, насколько мощнее наши жизненные ресурсы, чем мы привыкли думать.
В наше время «кризис», «стресс», «напряженность» очень часто употребляемые и актуальные слова. Всем понятно, что они относятся к некоторым особым моментам в жизни, которые могут приводить к жизненным неприятностям. И наверняка нет таких людей, которые не сталкивались бы в своей жизни с проблемами и трудностями, а также ситуациями, которые с полным основанием можно назвать кризисными или критическими. Например, такими ситуациями могут для человека стать конфликты как в семье, так и с друзьями, сильный стресс связанный с утратой, горем, разводом, увольнением с работы, и многим другим.
Также кризисы в жизни человека могут быть и возрастные, например, подростковый кризис который характеризуется глубокой перестройкой организма. В это время происходит не только физическое созревание ребенка, но и формирование личности, рост моральных и интеллектуальных сил. Так же следует упомянуть и о кризисе среднего возраста, который, как правило, сопровождается депрессивным состоянием, переживаниями связанными с наступлением старости, сожалениями об упущенных возможностях и мечтах.
По-простому говоря, кризис – это промежуток времени, когда жить как раньше невозможно из-за пришедших изменений, а как жить по-новому еще не знаешь.
Как правило, в кризисных ситуациях мы пытаемся быстро переориентироваться, адаптироваться к изменениям, но самое главное то, что пока не произойдут изменения в нас самих, ощущения растерянности и тревоги нас не покинут. Для того чтобы быть более эффективным в деятельности, да и жизни вообще необходимо знать себя и умело использовать свои личные возможности. Но помимо того, как правильно работать, выстраивать свою жизнь необходимо уметь восстанавливаться. Понятно, что во время апатии, усталости, раздражения и кризисных ситуациях вряд ли появится желание порассуждать о том, как же мне восстановиться… Поэтому следует в своем арсенале знаний иметь представление собственного ресурсного состояния.
Что же такое ресурсы и зачем они нам нужны? Ресурсы - это то, на что мы можем опереться в сложных жизненных ситуациях. Эта та внутренняя сила, которая нас поддерживает в период усталости и спада жизненной энергии. Внутренние ресурсы наполняют нас в период отчаянья. И самое главное и приятное, то, что они всегда есть и у всех! Ресурсы бывают внутренние и внешние. Внешние ресурсы личности – это то, что нас окружает, и с помощью кого мы можем воспользоваться для поддержки себя (друзья, родственники, информация, деньги т.п.). Внутренние ресурсы – это собственно все то, что есть во мне, то чем я могу воспользоваться в любое время и в любом месте (талант, характерные особенности, способности, навыки, силы).
Предлагаем, чтобы лучше понять и узнать себя сделать упражнение. Необходимо нарисовать ромашку, с лепестками и листиками на стебле, и обязательно, чтобы наш цветок имел опору, землю откуда он прорастает. В каждом лепестке вписываем собственное качество, которым гордимся, и которое нам может помочь (например: доброта, коммуникабельность, искренность, целеустремленность и т.п.). В листья мы впишем тех людей, которые нас поддерживают в сложных ситуациях, на которых мы можем положиться. Количество листьев у каждого будет свое. Задумайтесь о том, какая поддержка вам нужна. Может в разных ситуациях она будет отличаться, например, в период усталости и сложностей на работе, полежать в одиночестве с книгой, а в период семейного кризиса получить поддержку от родственников, как пример. Теперь перейдем к опоре, то на чем стоит наш цветок, из чего растет. Подумайте, что является вашей опорой? Что есть неизменно важным в различных ситуациях, что вам необходимо всегда? Конечно в идеале, это и есть ваш внутренний стержень, например, мой находчивый ум, то, что во всех ситуациях меня выручает…или доброта, что у меня всегда благодаря моей доброте есть люди, которые мне смогут помочь…целеустремленность, внешность, у каждого свое.
Наша опора – это внутренний стержень, его надо знать, наполнять всегда и беречь. Вот и все, ваш цветок ресурсов готов! Только вы сами являетесь хозяином собственной жизни, только вы растрачиваете и наполняете себя же любимого. Подумайте, и непременно запишите те занятия, ваши действия, поездки, увлечения, которые помогают вам набраться сил и энергии. Как минимум 20 пунктов. Например, чтение хорошей книги, бездумный просмотр сериала, серия за серией, также это и прогулка на природе, музыка, уборка, посещение психолога, рисование и т.п.
Кроме того, хочется сказать, что наполняя себя, развивая свои способности, умения, реализуя свой внутренний потенциал, мы растем в собственных глазах, увеличивается наша значимость в собственных глазах и тем самым это гарантирует нам хорошую внутреннюю опору себя, укрепляет наш внутренний стержень, имея который нас не сломить.
Конечно, у одних людей получается справиться с ситуацией, прожить ее и вынести из нее что-то полезное, но у других кризисная жизненная ситуация становится началом психологических, эмоциональных, психосоматических нарушений, а ее переживание затягивается на годы и может стать хроническим. В этом случае, мы рекомендуем обратиться к специалисту психологу.
В завершение хотелось сказать, что кризис – это часть вас, часть вашей жизни, прекрасной и уникальной. Кризис всегда делает подарки попавшему в него человеку и полезен, как стимулятор новых осознаний. После выхода из кризиса можно увидеть, зачем он был дан, что подарил вышедшему из него человеку.
